위암 자가테스트 방법과 위암예방을 위해 알아 두면 좋은것들

위암 자가테스트 방법과 위암 예방을 위해서 일상생활에서 알아두면 좋은 것들에 대해서 알아보려고 합니다. 위암의 대부분을 차지하는 암은 위선암이며, 그 외에 정말 드물게 림프조직에서 발생하는 림프종 등등이 있습니다. 위암은 초기에 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 아래의 통증이 계속된다면 병원을 방문하셔야 합니다.

 

위암 자가 진단 증상

• 짧은 시간에 급격하게 체중이 감소하는 경우.
• 상복부 통증과 불편함이 생기는 경우.
• 먹고 싶은 생각이 없을경우 식욕 부진
• 음식을 먹어도 며칠 동안 소화가 잘 되지 않은 경우
• 볼일을 볼때 검은색 대변이 나올 경우 혹은 피가 섞인 토를 하는 경우 

자가 진단이 어려울 경우에는 정기적인 건강 검진과 식습관 개선이 도움이 될 수가 있습니다.

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위암 진단 방법

위암인지 아닌지 진단을 위해서는 아래의 검사를 통해 확인 가능 합니다.

• 내시경 검사 
• 초음파 검사
• 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 

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위암 예방을 위해 신경 써야 하는 부분

위암 예방을 위해 일상 생활에서 신경 써야 하는 부분에 대해서 알아보겠습니다.

• 흡연 및 음주 
  • 모든 병이 그렇듯이 흡연과 음주는 위암의 주요 원인 중 하나입니다. 음주의 경우에도 과하지 않게 드시는 게 좋습니다.
• 건강한 식습관 유지 
  • 고기를 과하게 섭취하거나 훈제나 절임음식을 많이 드시지 않는 게 좋습니다. 반면 신선한 과일 위주의 식사가 좋습니다.
• 적절한 체중 유지하기
  • 비만은 만병의 근원이며, 적절한 체중을 유지하는 것은 위암 예방에 도움이 됩니다. 적절한 체중을 유지하기 위해서는 건강한 식습관 관리가 중요합니다.
• 헬리코 박터 파일로리 감염 예방 및 치료
  • 헬리코박터 파일로리는 위염과 위궤양을 일으키며, 예방 및 치료하지 않은 경우에는 위암의 원인이 될 수가 있습니다.
• 정기적인 건강검진
  • 위에서 언급하였듯이 위암은 초기에 별다른 증상이 없기 때문에 정기적인 검진이 예방에 가장 좋습니다. 100%라는 건 없기 때문에 전문의와 상담이 필요할 시에는 주저 마시고 병원 내원을 하시길 바랍니다.

위암 예방에 좋은 음식

위암에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 아래의 본문에서 천천히 알아보려고 합니다.

• 과일과 채소: 신선한 과일은 항산화제와 비타민, 미네랄등 많은 영양소뿐만 아니라 비타민C가 풍부하기 때문에 예방에 도움이 될 수가 있습니다.(오렌지, 키위, 파프리카 등등)
• 전분류 음식: 감자, 고구마, 쌀
• 단백질 음식: 고기는 적절히 섭취하면 좋지만 과하게 섭취할 경우 위암에 안 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 지방이 적고 단백질이 풍부한 음식 섭취가 좋습니다. (가금류, 생선)
• 통곡물: 통곡물 식품은 다이어트에도 도움이 되며 적정체중을 유지하기 좋습니다. (통밀, 쌀, 귀리, 보 등등)
• 섬유질이 풍부한 음식: 통곡물과 같이 다이어트에 도움이 되며 예방에 도움이 됩니다.(콩, 견과류, 과일, 채소 등등)

건강한 신단조절과 그에 맞는 음식 섭취도 중요하지만, 적절하게 운동도 병행한다면 건강한 몸을 만들 수 있고 질병으로부터 건강을 지킬 수가 있습니다.