요로 결석 원인 및 자가 테스트 방법과 관리 방법

요로 결석은 대한민국의 남성들이라면 한 번은 겪을 수 있는 질병 중에 하나입니다. 요로 결석의 통증은 산모가 출산 시 느낄 수 있는 통증과 비례하다고 말할 수 있습니다. 요로 결석의 통증에 따라서 지옥을 경험할 수 있는 남자가 느낄 수 있는 최악의 고통 중에 하나의 질병이라고 생각하면 됩니다. 요로결석이 생기는 원인 및 자가테스트 방법에 그리고 요로결석의 관리 방법에 대해서 알아보려고 합니다.

 

요로 결석 통증

요로 결석을 겪는 환자마다 통증의 다양하게 나타나지만, 대표적인 통증으로는 방광 주변의 아랫배가 엄청나게 아파오게 됩니다. 심하지 않은 경우에는 소화불량으로 착각 할수 있지만, 시간이 지나고 증상이 심해진 경우에는 소리를 낼 수 없는 정도의 통증을 동반합니다. 

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요로 결석이 생기는 이유

요로 결석의 경우에는 다양한 경로로 생길수가 있습니다. 보통의 원인으로는 수분으로 인하여 요로 결석이 생길 가능성이 높으며, 저 또한 수분 부족으로 인한 요로 결석을 경험한 적이 있습니다. 아래에서 요로 결석이 생길 수 있는 원인에 대해서 알아보려고 합니다.

 

• 충분한 수분 섭취의 부족
  • 평소에 수분을 충분하게 섭취 하지 않은 경우에 요로 결석의 원인이 될 수가 있습니다. 혹은 과도나 음주로 인해 생길 수가 있으므로 충분하게 물을 섭취하는 게 좋습니다.
• 잘못된 식이요법에 의한 원인
  • 한쪽으로 취우신 영양의 불균으로 인하여 결석이 촉진되는 영향이 생길 수가 있습니다. 소금과, 단백질, 옥수수 등등 영양을 골고루 섭취하는 게 좋습니다.
• 유전 전인 요인
  • 가족에 요로 결석을 앓았던 분이 계신다면 적은 확률로 생길 가능성이 있으므로 사전에 방지해주어야 합니다. 물만 잘 먹어도 이는 해결할 수가 있습니다. 현대인들의 경우 평상시에 물을 많이 섭취하지 않기에 물만 잘 먹어 준다면 요로 결석이 생기는 원을 제거할 수가 있습니다.
• 기타 요인 
  • 요로 계통의 염증 혹은 감염, 대사 이상 등으로 생길수 있습니다. 
• 환자의 생활 환경에 따라 결석의 원인은 다양하게 나타 날 수 있으며, 정확한 원인 파악을 위해서는 담당 의사분과 상의 하여 원인을 제거하기 바랍니다.

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요로 결석 자가 테스트 방법

• 화장실에서 볼일을 볼때 소변의 색깔이 진한 색이거나 혹은 피가 섞여 나온다.
• 볼일을 본 후에 잔료감이 있어 불편함을 느낄 경우
• 옆구리 통증이 심하게 동반이 되는 경우
• 일상생활 시에 속이 매스껍거나 구토 증상이 생기는 경우
• 옆구리 혹은 아랫배 통증이 주기적으로 생기는 경우에는 병원 방문을 권장합니다.

요로 결석이 좋은 음식 

• 물 - 충분한 수분을 섭취
• 구연산 - 보통은 레몬주스에 많으며, 구연산은 요로 결석 형성을 억제한다.
• 과일과 채소 - 모든 질병에 필요하다.
• 우유 및 요구르트 - 요로 결석 형석을 억제하는데 도움을 주지만, 과하게 섭취하면 오히려 요로 결석을 유발할 가능성이 많기에 적절하게 조절하여 섭취하여야 한다.

가장 좋은 건 의사와의 상담을 하여 개인에 맞는 식이요법을 찾는 게 중요하다. 

 

요로 결석에 안 좋은 음식

• 고지방 식품 - 요로 결석을 유발하는 콜레스테롤과 산화지질을 함유
• 소금 및 가공 식품 - 소금의 경우 체내의 칼슘 배출을 촉진 시킴 (햄, 소시지, 과자)
• 콜라와 카페인 - 체내의 액체 배출을 증가, 요로 계통 확장을 초래
• 알코올 - 수분 배출을 촉진시키고 위험 증가
• 산성 음식 - 요로 계통의 PH 증가 (토마토, 포토, 귤) 

요로 결석을 앓고 있는 환자의 경우에는 재발할 가능성이 높으므로 식이 조절을 하며 관리를 해야 한다. 개인의 상황 및 환경에 따라서 건강한 식단을 유지하여야 한다.

 

요로 결석 예방을 위한 생활 습관

요로 결석을 예방하기 위해서 수분섭취를 자주 해주어야 합니다. 하루 매일 2~3리터의 물을 마시는 것이 좋고, 규칙적인 소변 활은 체내에서 노폐물을 배출하는 중요한 방법 중 하나이기에 소변은 참는 것보다 규칙적인 소변 활동이 좋습니다.

규칙적인 운동은 혈액순환을 원활하게 해 주고, 뼈와 근육 강화를 도와주기 때문에 요로결석 예방에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단도 중요하지만, 반대로 소금 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 과한 소금 섭취는 요로 결석의 원인이 되기에 조절하여 섭취해주어야 합니다.