허리 디스크 돌출 및 파열 스트레스 효과가 있을까?
저는 허리디스크 환자입니다. 물론 처음부터 그랬었던 건 아니고, 일하다 생긴 디스크 파열입니다. 1년간 움직일 수가 없는 상태에서 아무것도 할 수가 없었던 나날들이 계속되고, 선생님의 말대로 시간이 지나고 괜찮아졌습니다. 1년이 지난 후 조금씩 걷고 뛰고 가끔 자전거도 타면서 재활에 전념했습니다. 오늘 제가 이야기할 내용들은 디스크 환자들에게 스트레칭이란 주제를 가지고 이야기해보려고 합니다. 과한 운동과 스트레칭은 오히려 허리 건강에 좋지 않을수 있습니다. 결론부터 말씀드리면 증상이 심한 상태이거나 통증이 유발되는 시점에서는 스트레칭은 금지입니다. 이유는 즉 스트레칭이라 함은 근육을 이완시켜 몸을 풀어 주는데 목적이 있습니다. 하지만, 디스크 환자의 경우에는 스트레칭 자체가 증상을 더욱더 심하게 만들 수..
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2023. 10. 19. 11:14
