허리 디스크에 좋은 음식 7가지 무엇일까?
몸에 좋은 음식을 먹는것도 중요하다. 허리디스크 환자들은 평소에 시술, 수술, 재활, 운동에 관해서만 많이 알아보곤 합니다. 하지만, 먹는 것도 회복에 있어서 정말 중요한 일이라고 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 허리디스크 환우 분들에게 허리에 좋은 음식에 대해서 같이 알아보려고 합니다. 1.척추 건강이 좋은 음식 알아보기 척추 건강에 좋은 음식은 식물성 단백질, 초록잎 채소, 연어, 칼슘, 허브와 향신료, 베리류, 아보카도가 있다. 1.1. 식물성 단백질 척추 건강에 단백질은 필수 입니다. 단백질이 보충이 돼야 근육 생성이 가능합니다. 식물성 단백질은 척추 뼈와 척추 근육에 도움되는 항산화 물질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 동물성 단백질은 염증 반응을 일으키기 때문에 피해야 합니다. 안 먹..
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2023. 7. 28. 12:23
