족저 근막염의 원인과 증상 치료방법 알아보기

일상생활 혹은 일을 하다 보면 발에 심한 통증이 동반될 경우가 있습니다. 족저 근막염의 원인은 여러 가지가 있습니다. 아래의 본문에서 족저 근막염의 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

족저 근막염의 원인

위에서 언급했던 것과 같이 족저 근막염의 원인은 다양하게 나타납니다. 특히 많이 발생하는 시기는 추운 겨울입니다. 아래를 참고해 주세요.

 

• 하루 종일 장시간 서있는 직업을 가지고 있는 경우에 발바닥에 부담이 더해져 발생할 수가 있습니다.
• 사람마다 발의 모양과 구조가 조금씩은 차이가 있기에 발의 구조에 따라서 발생할수가 있습니다.
• 나이가 들면서 발의 지방층이 줄어들어 족저 근막이 약해질 경우에 발생하기 쉽습니다.
• 모든 질병의 원인 비만이 있을 경우에도 하중 때문에 발생 가능 합니다.
• 나에게 맞는 신발을 신지 않을 경우 발에 스트레스가 가중되어 생길 수가 있습니다.
• 과도한 운동으로도 발생이 가능합니다. 발에 충격이 많이 동반되는 운동은 삼가 주세요.

이 밖에도 족저 근막염의 원인은 다양하게 나타 날 수가 있지만, 대표적인 원인으로는 위에 6가지 정도입니다. 

 

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족저 근막염 증상

족저 근막염의 대표적인 통증으로는 발바닥의 심한 통증을 동반하는 것입니다. 

 

• 대표적인 증상 중 하나로는 발바닥 뒤쪽의 뒤꿈치 부분에 찌르는 듯한 통증이 동반되어 일상행활에 불편함이 있습니다.
• 특히나 자고 일어난 뒤 아침에 첫 발을 디딜 때 심해지는 경우가 발생하는데 이는 밤 시간 동안 족저 근막이 수축되어 들어 나면서 생깁니다.
• 장시간 서있는 경우에 통증이 발생합니다.
• 운동할 때는 아프지 않지만, 운동 후 통증이 동반되는 경우가 많습니다.

족저 근막염은 초기에 적절하게 진료와 치료를 한다면 그리 심한 질병은 아닙니다. 하지만, 이를 오랜 기간 동안 무시 하고 방치한다면 만성 족저근막염으로 발전될 가능성이 높기 때문에 전문의와 상담 및 치료를 권장합니다.

 

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족저 근막염 치료 방법

족저 근막염의 치료 방법은 염증과 동시에 통증을 없애는 것을 목표로 합니다. 만성이 아닌 경우에는 비수술적인 방법으로 치료가 가능합니다. 다음과 같습니다.

 

• 장시간 서있는 것을 줄이고 충불한 휴식을 합니다.
• 하루 15분~20 정도 얼음찜질로 통증을 잡을 수가 있습니다.
• 아킬레스건을 포함한 발목 주변의 근육의 스트레칭으로 좋아질 수 있습니다.
• 많은 사람들이 신발을 조금 작게 신거나 크게 신거나 하는 경향이 많습니다. 본인에게 맞는 사이즈의 신발을 착용하는 것이 좋습니다.
• 통증이 어느 정도 진행이 된 경우에는 약물 치료를 통한 치료방법이 있습니다.
• 초음파 치료 및 레이저 치료와 같이 물이 치료를 같이 병행하면 좋습니다.
• 스테로이드 주사로 약물 치료를 할 수 있으나 반복 적인 사용은 금지합니다.

위와 같이 대부분의 경우 심한 증상이 아니라면 비수술적인 방법으로 치료가 가능합니다. 하지만 만성으로 변했을 경우에는 비술적인 방법이 통하지 않기 때문에 수술적 치료를 해야 할 수가 있습니다. 모든 병은 초기에 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.