알아두면 쓸모있는 잡학사전

등산 스틱이 필요한 이유 허리디스크 파열이 되고 난 뒤 매일 운동장 평평한 지형만 걷다가 점점 좋아져서 최근에 산에 올랐었습니다. 2년 만의 등산이라 걱정도 되고 일단은 임도길로 가보고 판단해 보자 해서 임도길을 가보니 등산로도 문제없겠다 싶어 원활한 등산을 위해 알리 익스프레스에서 할인가격으로 가성비 등산스틱을 하나 구매 했습니다. 등산스틱을 사용함으로써 미끄러운 등산로를 조금더 원활하게 이동이 가능할 것 같습니다. 디스크 파열 환자의 민둥산 재활 걷기 2년만에 산에 갔습니다. 가을도 좋지만 여름에 방문해도 좋은 산 (이전 글 보러가기) 1. 제품 특징 구매처 알리 익스프레스 가격 원화 19.000원 배송 기간 5일 (이벤트기간) / 무료 배송 브랜 BSWOLF 색상 레드, 블랙, 블루 길이 95-11..

내돈 내산 제품 리뷰 2023. 7. 29. 15:01

허리디스크로 인한 우울증 자가진단 및 치료방법 허리디스크 환자들이 가장 무서워하는 것 중에 하나가 통증으로 인한 극심한 우울증이다. 이는 사람마다 다르게 나타 날 수가 있으며, 심할 경우 의사와의 상담을 통해 개선해 나가야 할 부분이다. 우선적으로 아래 우중증 자가진단 테스트를 통해 본인의 우울증인지 아닌지 확실히 해둘 필요가 있다. 이는 개인차에 따라 달라질 수가 있으며, 허리 디스크로 인한 우울증 뿐만 아니라 다른 질병으로 인한 우울증을 앓고 있는 환자들에게도 좋은 정보가 될 것입니다. 1. 우울증 증상 자가진단 테스트 6가지 증상중 4가지가 2주이상 진행이 된다면 우울증을 의심해봐야 한다. 매일매일이 우울하고, 슬프다. 아무런 의욕이업으며, 흥미 또한 사라지며, 하는 일에 재미가 없다. 음식을 먹어..

건강/건강 관련 정보 2023. 7. 28. 21:52

시마노 클릿 슈즈 SH-XC300 구매한 이유. 기존에 알리 익스프레스에서 25.000원짜리 클릿신발을 신었습니다. 그 제품도 가성비 측면에서는 너무 압도 적이고 편했지만, 사이즈 미스로 44사이즈 구매하는바람에 사이즈가 조금 크게 신었습니다. 장바구니에 여러 브랜드의 제품들을 담아두고 비교하던중 시마노 클릿 신발이 예쁘고 편할거 같아 구매하게 되었습니다. 1. 제품 가격 및 구매처 구매처 지마켓 가격 117.800 (지마켓 쿠폰 활용) 원가 124.000원 배송 기간 1.5일 (주문하고 다음날 배송) 색상 네이비, 블랙, 화이트, 올리브 사이즈 (노멀, 와이드 중 선택) 구매처에 문의 (운동화 275사이즈를 신고 있지만, 구매처 문의 후 43와이드 사이즈로 구매) 제품 특징 심리스 미드솔과 갑피구조 차..

내돈 내산 제품 리뷰 2023. 7. 28. 20:32

큐넷에서 허용하는 계산기는 따로있다. 여러 자격증 시험을 준비하다 보면 계산 문제에 있어 계산기는 없어서는 안 되는 필요한 물건입니다. 개인적으로도 산업기사를 준비하고 있기에 구매하게 되었습니다. 계산기는 산업 인력 공단에서 인증된 제품이 아닌 계산기는 시험장에 가지고 들어갈 수가 없습니다. 1. 큐넷에서 인증한 계산기는 무엇인가? 시험장에 가지고 들어갈수 있는 계산기는 카시오 계산기뿐만 아니라 샤프계산기, 캐논 계산기, 유니원 계산기가 있습니다. 하지만, 모델명이 존재하고 정해진 모델명이 아닌 기종은 가지고 들어갈 수가 없고, 시험장에 들어가서는 필요시 시험 감독 관에게 계산기를 초기화시켜야 합니다. 1.1. 허용 가능한 계산기 종류 알아보기 번호 제조사 허용 계산기 1 카시오 FX - 901 ~ 99..

생활 정보 2023. 7. 28. 15:36

몸에 좋은 음식을 먹는것도 중요하다. 허리디스크 환자들은 평소에 시술, 수술, 재활, 운동에 관해서만 많이 알아보곤 합니다. 하지만, 먹는 것도 회복에 있어서 정말 중요한 일이라고 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 허리디스크 환우 분들에게 허리에 좋은 음식에 대해서 같이 알아보려고 합니다. 1.척추 건강이 좋은 음식 알아보기 척추 건강에 좋은 음식은 식물성 단백질, 초록잎 채소, 연어, 칼슘, 허브와 향신료, 베리류, 아보카도가 있다. 1.1. 식물성 단백질 척추 건강에 단백질은 필수 입니다. 단백질이 보충이 돼야 근육 생성이 가능합니다. 식물성 단백질은 척추 뼈와 척추 근육에 도움되는 항산화 물질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 동물성 단백질은 염증 반응을 일으키기 때문에 피해야 합니다. 안 먹..

건강/건강 관련 정보 2023. 7. 28. 12:23

허리디스크 재활 운동을 위해 동네를 산책 하던중 자뭇골 펜션 단지가 보여서 자연스럽게 그곳으로 발길을 돌렸습니다. 근처에 살고 있었지만, 가까운 곳에 좋은 휴가 지가 있었다는걸 새삼 느낍니다. 자뭇골 펜션단지는 여름철 놀러 가면 다양한 컨셉의 펜션들이 많이 있습니다. 위치 지도 자뭇골 펜션단지 (jamutgol pension village) 1. 강원랜드 인근에 위치한 물 좋은 계곡 가을에는 민둥산, 여름에는 자뭇골 펜션단지. 민둥산 가는 길목에 위치하고 있어서 길 따라가다 보면 보이는 곳입니다. 얼마 전 내린 장마로 인해서 계곡물이 많이 불었습니다. 산에서 내려오는 물이라 비가 와도 수량은 그리 많지 않습니다. 주민들을 위한 산책로와 차랑 이동을 위한 일차로 길이 보입니다. 차도가 하나이기에 신호를 잘..

여행 2023. 7. 28. 11:19

사람마다 통증과 증상은 다르다 1.회복기간도 사람마다 다르게 나타날수가 있다. 허리 디스크 수술후에는 관리가 중요합니다. 사람마다 몸은 다 다르기 때문에 작은 수술에도 신경을 많이 써야 하는 부분이 있고, 반대로 큰 수술이지만 간단하게 넘어가는 경우가 있습니다. 그건 아마 의사들이 가지고 있는 기준점이 달라서 일거라고 생각 합니다. 허리 디스크 수술 후 의사 들이 생각하는 회복 기간은 한달 내외로 잡고 있습니다. 이유는 근육과 인대가 회복 하는 시간이 한달 내외이기 때문 입니다. 2. 허리 보조기 착용 수술을 하고 난후 병원에서 퇴원을 하기 전 의사들은 환자 들에게 허리 보조기를 착용시켜서 퇴원을 시킵니다. 보조기의 종류는 다양하기 때문에 환자의 상태에 따라서 보조기 또한 달라질것 입니다. 병원에서 보조..

건강/건강 관련 정보 2023. 7. 27. 12:31

허리디스크 관리의 중요성 허리 디스크는 허리 절개의 디스크(충돌판)가 손상되거나 엄격하게 일부가 손상되어 신경을 손상시킬 때 발생합니다. 이를 관리하기 위해 아래에 10가지 관리 요령에 대해서 알려드리겠습니다. 하지만, 먼저 의료 전문가와 상담하여 자신의 상태에 맞는 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다. 1. 허디 디스크 관리요령 10가지 1.1. 의사의 지시를 따르기 허리디스크는 전문의의 조언에 따라야 합니다. 의사와의 진료 상담을 통해서 필요시 x-ray, CT, MRI 찍어 환자 상태를 확인 하여야 합니다. 1.2. 충분한 휴식과 운동 휴식은 초기에 중요하지만 적절한 운동과 활동도 중요합니다. 규칙적인 운동과 스트레칭은 앞으로의 허리 건강에 도움을 줄수가 있습니다. 1.3. 체중 관리 무거운 체중은..

건강/건강 관련 정보 2023. 7. 26. 22:33