알아두면 쓸모있는 잡학사전

허리디스크로 인한 우울증 자가진단 및 치료방법 허리디스크 환자들이 가장 무서워하는 것 중에 하나가 통증으로 인한 극심한 우울증이다. 이는 사람마다 다르게 나타 날 수가 있으며, 심할 경우 의사와의 상담을 통해 개선해 나가야 할 부분이다. 우선적으로 아래 우중증 자가진단 테스트를 통해 본인의 우울증인지 아닌지 확실히 해둘 필요가 있다. 이는 개인차에 따라 달라질 수가 있으며, 허리 디스크로 인한 우울증 뿐만 아니라 다른 질병으로 인한 우울증을 앓고 있는 환자들에게도 좋은 정보가 될 것입니다. 1. 우울증 증상 자가진단 테스트 6가지 증상중 4가지가 2주이상 진행이 된다면 우울증을 의심해봐야 한다. 매일매일이 우울하고, 슬프다. 아무런 의욕이업으며, 흥미 또한 사라지며, 하는 일에 재미가 없다. 음식을 먹어..

건강/건강 관련 정보 2023. 7. 28. 21:52

몸에 좋은 음식을 먹는것도 중요하다. 허리디스크 환자들은 평소에 시술, 수술, 재활, 운동에 관해서만 많이 알아보곤 합니다. 하지만, 먹는 것도 회복에 있어서 정말 중요한 일이라고 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 허리디스크 환우 분들에게 허리에 좋은 음식에 대해서 같이 알아보려고 합니다. 1.척추 건강이 좋은 음식 알아보기 척추 건강에 좋은 음식은 식물성 단백질, 초록잎 채소, 연어, 칼슘, 허브와 향신료, 베리류, 아보카도가 있다. 1.1. 식물성 단백질 척추 건강에 단백질은 필수 입니다. 단백질이 보충이 돼야 근육 생성이 가능합니다. 식물성 단백질은 척추 뼈와 척추 근육에 도움되는 항산화 물질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 동물성 단백질은 염증 반응을 일으키기 때문에 피해야 합니다. 안 먹..

건강/건강 관련 정보 2023. 7. 28. 12:23

사람마다 통증과 증상은 다르다 1.회복기간도 사람마다 다르게 나타날수가 있다. 허리 디스크 수술후에는 관리가 중요합니다. 사람마다 몸은 다 다르기 때문에 작은 수술에도 신경을 많이 써야 하는 부분이 있고, 반대로 큰 수술이지만 간단하게 넘어가는 경우가 있습니다. 그건 아마 의사들이 가지고 있는 기준점이 달라서 일거라고 생각 합니다. 허리 디스크 수술 후 의사 들이 생각하는 회복 기간은 한달 내외로 잡고 있습니다. 이유는 근육과 인대가 회복 하는 시간이 한달 내외이기 때문 입니다. 2. 허리 보조기 착용 수술을 하고 난후 병원에서 퇴원을 하기 전 의사들은 환자 들에게 허리 보조기를 착용시켜서 퇴원을 시킵니다. 보조기의 종류는 다양하기 때문에 환자의 상태에 따라서 보조기 또한 달라질것 입니다. 병원에서 보조..

건강/건강 관련 정보 2023. 7. 27. 12:31

허리디스크 관리의 중요성 허리 디스크는 허리 절개의 디스크(충돌판)가 손상되거나 엄격하게 일부가 손상되어 신경을 손상시킬 때 발생합니다. 이를 관리하기 위해 아래에 10가지 관리 요령에 대해서 알려드리겠습니다. 하지만, 먼저 의료 전문가와 상담하여 자신의 상태에 맞는 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다. 1. 허디 디스크 관리요령 10가지 1.1. 의사의 지시를 따르기 허리디스크는 전문의의 조언에 따라야 합니다. 의사와의 진료 상담을 통해서 필요시 x-ray, CT, MRI 찍어 환자 상태를 확인 하여야 합니다. 1.2. 충분한 휴식과 운동 휴식은 초기에 중요하지만 적절한 운동과 활동도 중요합니다. 규칙적인 운동과 스트레칭은 앞으로의 허리 건강에 도움을 줄수가 있습니다. 1.3. 체중 관리 무거운 체중은..

건강/건강 관련 정보 2023. 7. 26. 22:33

허리디스크가 처음 발생하면 사람들은 당황한다. 감기나 각종 질병이 생기면 우리는 병원을 가지요. 간단하게 치료받고 약 받고 그리고선 병원을 나옵니다. 하지만 허리디스크가 생기면 무슨 치료를 받을까? 처음 내원 하는 분들이 가장 먼저 생각하시는 부분일 것 같습니다. 그래서 오늘은 허리스크가 발생 했을때 병원에서 하는 치료와 시술 및 수술은 어떤 것들이 있는지에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 1.주사의 종류 1.1. 신경 주사 대표적으로 환우들이 처음 허리가 아파서 병원에 가서 받는 가장 기초적인 주사 치료입니다. 디스크와 다리 신경 부근에 염증을 잡아 주는 스테로이드 주사 치료로써 신경 주변에 주사를 놓습니다. 기분 나쁜 통증 있고, 맞고 나면 뻐근한 느낌이 한동은 지속되고 사람마다 뻐근함이 회복되는 기..

건강/건강 관련 정보 2023. 7. 25. 18:19

디스크 환자 본인에 대해서 알아야 한다. 대부분의 디스크 환우들은 디스크가 발생하면 당환하게 된다. 어느 병원을 가더라도 병원에서는 시술을 권한다. 하지만, 그것은 디스크 환자들에게 가장 후회스런 선택이 될 수가 있다. 1. 요추에 대해서 알아야 한다. 1.1. 척추의 위치에 따라 증상은 다르다. 우리가 방사통을 알아보기 전에 허리 관련 용어에 대해서 알 필요가 있습니다. 그중에서 우리가 오늘 살펴볼 허리 부분을 요추 라고 하며 요추는 판별하기 쉽게 하기 위해 번호는 매깁니다. L1, L2, L3, L4, L5 정도로 분류를 합니다. 병원에서 진단서를 발급받을 때 표기 되기도 하며, 처음 허리 쪽 증상을 느끼는 환자들의 경우 용어 자체를 모르는 경우가 많습니다. 환우 본인이 요추의 어느 부분이 아픈지 명..

건강/건강 관련 정보 2023. 7. 25. 16:02

직전리 옛길 정선군 사북읍 강원랜드 근처에 위치한 직전리 옛길에 다녀왔습니다. 간혹 자전거를 타다 보면 마을 주민 분들이 산책을 하시는걸 보아서 저도 기회가 되면 디스크 재활로 산책을 다녀와야지 생각하다고 결국 오늘 가게 되었습니다. 1. 직전리 산책로 2갈래길 어제는 민둥산 발구덕 정상까지 다녀오고 오늘은 정선군 사북읍에 위치한 직전리 옛길을 다녀왔습니다. 거리는 1.6km 정도 되고요 올라가는 길은 2가지 옛길 방향과 공원 쪽 방향이 있습니다. 어디로 가나 거리는 똑같네요. 예전에는 이곳으로 차량들이 많이 다니곤 했었는데, 바로 옆 터널이 하나 만들어지면서 이곳은 주민들이 산책로로 많이 이용하는 거 같습니다. 전에 자전거를 타고 왔을 때 몇몇 주민들을 보왔거든요. 나의 디스크 재활은 계속된다~ 1.1..

건강 2023. 7. 24. 17:15

허리디스크가 발병하면 누구나 당황 합니다. 허리디스크 발병시 나타나는 심리적인 부분과 육체적인 부분에 대해서 제 개인적인 경험에 대한 글을 적어 보겠습니다. 환자의 증상에 따라 통증 부위는 변할수 있으니 참고용으로 봐주셨으면 좋겠습니다. 허리 디스크는 질병이다. 1.디스크 통증이 시작하면 처음에 허리디스크 판정을 받으면 세상 암울해집니다. 그 이유는 느껴보지 않은 사람은 모릅니다. 증상이 나오기 전에 이미 몸에서 신호가 옵니다. 어느 날부터 다리에 방사통이 생긴다던가 아침에 눈떠보니 허리가 뻐근하다거나 조금 시간이 지나면 괜찮아지겠지 하는 순간 디스크가 돌출이 되죠. 거기서 더 안일하게 방치를 하다 보면 돌출에서 파열이 됩니다. 그래서 대부분의 환우들은 갑자스러운 통증들로 인해서 부정적인 생각들과 삶의 ..

건강 2023. 7. 23. 23:07